Lerne in 5 Tagen wie Yoga dir im Alltag hilft!
Die Bildungszeit „Yoga Basics“ bietet Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, innerhalb von 5 Tagen theoretisches und praktisches Wissen zu den Grundlagen des Yoga sowie zur Burnout-Prävention zu erwerben.
Das Programm richtet sich an alle Berufsgruppen und unterstützt die Teilnehmenden dabei, Stress vorzubeugen und langfristig ihre mentale und physische Gesundheit zu stärken. Durch die Kombination von Theorie und Praxis erfahren die Teilnehmer:innen, wie sie Yoga- und Entspannungstechniken in ihren Alltag und ihr Arbeitsumfeld integrieren können.
Der Fokus liegt dabei auf der Vermittlung wissenschaftlich fundierter Inhalte sowie auf deren Nutzen für die Arbeitswelt: Stressreduktion, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Kosten:
Early Bird: 480,00€
Danach: 520,00 €
*Early Bird bis 12 Wochen vor Start
Im Preis enthalten
Lehrmaterialien
Tee & Kaffee all day long
Tägliche Yoga Einheiten
Das lernst du
Yogapraxis
Yogaphilosophie
Ausführliche Erklärung von ausgewählten Asanas (Körperübungen) und deren Wirkung auf den Körper (Fokus Rücken und Schultern), sowie deren positiven Auswirkungen auf Stressabbau (Umkehrhaltungen).
Das Erlernen von ausgewählten Meditations-und Atemtechniken zum Stressabbau
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Lerne in 5 Tagen wie Yoga dir im Alltag hilft!
Die Bildungszeit „Yoga Basics“ bietet Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, innerhalb von 5 Tagen theoretisches und praktisches Wissen zu den Grundlagen des Yoga sowie zur Burnout-Prävention zu erwerben.
Das Programm richtet sich an alle Berufsgruppen und unterstützt die Teilnehmenden dabei, Stress vorzubeugen und langfristig ihre mentale und physische Gesundheit zu stärken. Durch die Kombination von Theorie und Praxis erfahren die Teilnehmer:innen, wie sie Yoga- und Entspannungstechniken in ihren Alltag und ihr Arbeitsumfeld integrieren können.
Der Fokus liegt dabei auf der Vermittlung wissenschaftlich fundierter Inhalte sowie auf deren Nutzen für die Arbeitswelt: Stressreduktion, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Kosten:
Early Bird: 480,00€
Danach: 520,00 €
*Early Bird bis 12 Wochen vor Start
Im Preis enthalten
Lehrmaterialien
Tee & Kaffee all day long
Tägliche Yoga Einheiten
Das lernst du
Yogapraxis
Yogaphilosophie
Ausführliche Erklärung von ausgewählten Asanas (Körperübungen) und deren Wirkung auf den Körper (Fokus Rücken und Schultern), sowie deren positiven Auswirkungen auf Stressabbau (Umkehrhaltungen).
Das Erlernen von ausgewählten Meditations-und Atemtechniken zum Stressabbau sowie präventiv stressbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Gesunde Ernährung
Ermunterung und Anleitung Yoga, Meditations-und Atemtechniken in den Alltag zu integrieren.
Tägliches Programm
Täglich von 9 - 16 Uhr
Meditation
Morning Yoga Flow
Interaktiver Theorieteil
Mittagspause
Sharing Circle
Pranayama
Alltagsnahes Resilienztaining
Entspannungsyoga
Außerdem an Tag 4
Fokus auf gesunde Ernährung & Zusammenhang Ernährung - Burnout
Meal-Prep fürs Office.
Außerdem an Tag 5
Yoga im Office & auf dem Stuhl
Zeitmanagement
Recap
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